Come cosas deliciosas y olvídate del dolor 😍
Si eres una de esas chicas que durante su periodo sufre muchísimo por los cólicos, encontramos otra manera de sanarlos que no es tomando medicina, sino ¡comiendo cosas deliciosas!
Alimentos con vitamina E
Las mujeres que comen alimentos con vitamina E y calcio sienten menos dolores menstruales. Algunos alimentos que lo contienen son las nueces, almendras, avellanas, los vegetales de hoja verde como el brócoli, la espinaca y el aguacate.
Plátano
Por su alto contenido de magnesio, el aguacate, el plátano, el tofu y el durazno te ayudarán muchísimo cuando no soportas el dolor.
Manzanilla y jengibre
Una o dos tazas de mazanilla con jengibre ayudan a eliminar los cólicos de manera asombrosa. Esto es porque los ingredientes contienen glicina, un aminoácido que combate los espasmos musculares y, por tanto, ayuda a la relajación del útero.
Chocolate
Comer chocolate no se trata simplemente de un capricho, pues estimula la producción de serotonina y por ello mejora el estado de animo al consumirlo para que no te sientas depre en esos días.
Yogurt
Los productos lácteos como el yogurt alivian la tensión premenstrual, además aportan calcio y evitan los cólicos durante el ciclo.
Ahora ya sabes que puedes preparar un rico postre de plátano con nueces y chocolate, acompañándolo con una taza de manzanilla y jengibre.
