¡Elige tus alimentos mejor que nunca! 🙌
El encierro voluntario todavía se alargará durante algunas semanas más, por lo tanto, al hacer las compras de víveres no debemos olvidar lo especial de esta situación y tomar conciencia de cuáles son las mejores opciones que debemos adquirir.
Alimentos que no debes comprar
A primera vista, probablemente vamos a querer optar por opciones congeladas que duren mucho y sean fáciles de preparar, sin embargo, debemos aprovechar el tiempo en casa para preparar alimentos más saludables.
Productos ultraprocesados
Antes que nada, lo primero es no confundir productos procesados como puede ser una conserva de legumbres, pescado o verduras al natural que son perfectamente válidos para llevar una alimentación saludable.
Los productos ultraprocesados contienen grandes cantidades de féculas, azúcares y sal como sucede en el caso de platos precocinados. Si además agregamos el hecho de que algunos de estos productos deben cocinarse fritos el número de calorías se disparan.
Snaks de anaquel
Las papitas fritas, galletas, dulces y demás será mejor que se queden en el supermercado. En vez de ese tipo de alimentos los puedes sustituir por unas palomitas de maíz natural hechas en el microondas sin nada de grasa y que puedes sazonar a tu manera.
Bebidas azucaradas
Estas bebidas no aportan nada bueno, así que es un buen momento para que te alejes de ellas. En caso de que te cueste beber agua simple puedes saborizarla con ingredientes naturales y sin azúcar.
Pan
Los panes industriales están llenos de grasas y azúcares, por lo cual, si eres muy fanático de este postre lo mejor es que sean panes integrales de calidad.
Pescados que no sean de temporada
A la hora de comprar pescado, es sumamente importante que sea lo más fresco posible, pues un pescado en mal estado te pude mandar fácilmente al hospital y por lo tanto bajar tus defensas.
