Esta hierva se encuentra dentro de los “alimentos de la felicidad” 😍
Hay veces que nuestro estado de animo no es el mejor y necesitamos una ayudadita externa, por eso hay algunos alimentos que nos hacen felices, esto se debe a que liberan serotonina, la llamada hormona de la felicidad.
Los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas son los elementos ideales en una dieta para lograr cada día un buen humor, aseguran los expertos en Nutrición Gabriela Fretes y Fidel Zenteno.
La yerba mate es otra opción. Un tereré refrescante, seguido de la compañía de amigos, es el complemento ideal para la felicidad.
“La yerba mate y guaraná son estimulantes del sistema nervioso, mantienen a la persona despierta. Y son antioxidantes que ayudan a un buen estado de salud. Los antioxidantes eliminan una sustancia que tenemos en el organismo; que son los radicales libres que avejentan a las personas, y al eliminar evita el estado de desánimo “, señaló Zenteno.
Además de la buena alimentación, también hay que tener en cuenta que también es necesario tener otras prácticas saludables como hacer ejercicio, dormir al menos 8 horas diarias y consumir mucha agua.
