¡Alimentarse bien en diciembre no es imposible! 😍
Para algunas personas que están luchando contra el sobrepeso, la obesidad o simplemente se encuentran en un régimen alimenticio por salud o por gusto, el mes de diciembre es todo un reto pues la comida es uno de los protagonistas más importantes de la época.
Por ejemplo, balancear la cena de Navidad y una dieta algo restrictiva, es bastante difícil. Todos queremos probar de todo y lo más natural sería hacerlo, pero muchas veces tu autocontrol debe ir por delante.
Como sabemos que esta tarea no es nada sencilla, aquí te dejamos algunos consejos para que sobrevivas las tentaciones de diciembre y sigas manteniendo tu talla mientras comes delicioso.
Espera entre cada plato
Si ya decidiste que vas a comer todo lo que hay, mejor elige lo que más quieras comer y cuando acabes espera al menos un periodo de dos horas para probar el siguiente tipo de alimento, así al menos pondrás a tu organismo a trabajar.
Aclara que estas a dieta
En caso de estar en la cena familiar puedes aclarar que estas a dieta para evitar que te presionen a comer algo que no quieres.
Proporciones
Para que no te quedes con ningún antojo puedes probar de todo, pero en la medida correcta, recuerda que una probadita no le hace daño a nadie, pero no te quieras acabar el pavo de un bocado.
Pide un plato pequeño
La mente es muy poderosa, así que si puedes pide un plato pequeño, pues al verlo lleno tu mente va a pensar que es mucha comida, así puedes cuidar mejor tus porciones.
Dile adiós al refresco
Si prefieres disfrutar de toda la comida al menos acompáñala con agua y evita los refrescos o jugos con mucha azúcar. El agua puede ser un gran aliado, pues también disminuye tu hambre un poco.
¡Baila!
Aprovecha todas las fiestas para bailar todo lo que puedas, esto ayudará a que el ambiente de la fiesta esté mucho más alegre y que quemes unas buenas calorías al final de la jornada.
Tranquilo
Si ya de plano comiste hasta morir y no respetaste lo más mínimo la dieta ¡No te angusties! El estrés provoca un aumento de peso, por lo tanto, es mejor estar tranquilo y saber que al día siguiente puedes hacer ejercicio o volver a tu dieta habitual.
¡Disfruta de esta época y dile no a los excesos!
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