No hay cura para el asma, pero la alimentación puede ayudar 🙌
Las personas con asma suelen tener problemas en el sistema respiratorio, los que les causa episodios de tos y dificultades para respirar. Aunque aún no existe una cura para este padecimiento, se puede controlar con algunos medicamentos y la alimentación adecuada.
Por lo tanto, como sabemos que la alimentación es la base de todo, aquí te dejamos una lista de alimentos que debes incluir en tu despensa para mejorar los síntomas del asma.
Aguacate
El aguacate, además de ser delicioso, es una gran idea para los asmáticos, especialmente para aquellos cuyo asma se asocia a una alergia, pues contiene glutatión, un elemento que protege a las células de los radicales libres, lo cual ayuda a las personas asmáticas.
Brócoli
Comer brócoli con frecuencia ayuda a las personas con este padecimiento a evitar la inflamación de las vías respiratorias, lo cual disminuye los efectos del asma. Además de que ayuda a eliminar los radicales libres.
Manzanas
Esta fruta contiene gran cantidad de bioflavonoides y de quercetina, y ambos son un antihistamínico natural y un desinflamante de las vías respiratorias.
Plátano
Los plátanos ayudan a las personas a respirar mejor pues contienen piridoxina, que se conoce popularmente como vitamina B6. La función de esta vitamina es relajar el tejido del músculo liso bronquial, por ello ayuda a mejorar la respiración.
Jengibre
Según los especialistas, el jengibre contiene sustancias antinflamatorias que ayudan para tratar el asma. De hecho, dicen que estas sustancias son las que le dan su sabor característico al jengibre, así que es ideal para asmáticos.
Romero
El romero también tiene propiedades antinflamatorias y antioxidantes, por lo cual es un producto muy recomendado para los asmáticos. Con el romero pueden mantener abiertas las vías respiratorias y evitar los problemas que causa esta enfermedad.
Menta
La menta es tan buena abriendo las vías respiratorias que es muy común su uso en productos medicinales para tratar enfermedades respiratorias. ¡Úsala de forma natural y vas a ver cómo te funciona!
Vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C son muy recomendados para las personas con este padecimiento, pues esta vitamina tiene importantes beneficios para las vías respiratorias, además de extraordinarios efectos antisépticos.
