Deja de pasar media hora en el baño 😅
No existe nada peor que tener problemas digestivos. La inflamación, el dolor y la incomodidad que causa el no poder tener una buena salud intestinal es horrible, muchas veces es debido a una dieta desequilibrada en la que hacen falta los alimentos naturales y hay un exceso de procesados, así como azúcares.
Siempre se habla de los alimentos que favorecen que vayamos al baño con regularidad. Sin embargo, poco sabemos de aquellos que causan el efecto contrario, por eso, aquí te dejamos algunos alimentos que te están causando estreñimiento y tal vez no lo sabías, pues esto en realidad es un síntoma, no una enfermedad. En este sentido, la dieta y el estilo de vida son determinantes para nuestra regularidad.
Fast food
Todo el mundo sabe que la comida chatarra no es lo más saludable del mundo. Nuestras amadas papas fritas, hamburguesas, la pizza y todos estos tipos de alimento tienen un alto contenido de grasas saturadas y no aportan fibra. Cuando se consumen en exceso, ralentizan notablemente el proceso digestivo y causan problemas para ir al baño.
Lácteos
Así es, la leche, el yogur, el queso, los helados cremosos, la mantequilla, la crema y todos los derivados no aportan fibra, pero es importante aclarar que estos alimentos únicamente producen estreñimiento cuando se les consume en exceso.
Alimentos procesados y refinados
Otros de nuestros alimentos favoritos y que son muy consumidos son estos, que incluyen harina como el arroz, el pan, las pastas, galletas y productos similares. A diferencia de los cereales integrales, ninguno de estos aporta fibra al cuerpo, además muchos incluyen azúcares refinados o edulcorantes.
Bebidas con azúcar, azúcares refinados o edulcorantes
El valor nutritivo de este tipo de bebidas es nulo. Aquí podemos encontrar los refrescos de cola, las bebidas alcohólicas, los zumos embotellados, el café, etc. Lo que estos líquidos causan es que deshidratan el cuerpo y automáticamente eso endurece el excremento. Para evitar que esto suceda, es necesario beber al menos ocho vasos de agua al día.
