Evita el cáncer con estos alimentos 😍
La alimentación es la clave esencial para la buena salud, y con el cáncer no es diferente, pues un 40 por ciento de todos los tumores masculinos y un 60 por ciento de todos los tumores femeninos tienen relación con la alimentación y más del 30 por ciento de las muertes por cáncer se deben a esta misma causa.
Nos pasamos la vida buscando un remedio contra el cáncer, cuando en las huertas tenemos los mejores protectores. Obviamente no son remedios infalibles, pues no existe una receta mágica que asegure que no te dará cáncer o que si comes esto se te quitará, sin embargo, algunos alimentos pueden ayudar a prevenir la enfermedad. Por ejemplo, en Asia hay menor riesgo de cáncer y el motivo podría estar en su alimentación.
“El consumo diario de soja, lo que supone una espléndida dosis de fitoestrógenos que llevan al organismo a producir menos estrógenos”, explica la doctora Carmen Navarro, investigadora de oncología.
La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) da unas pautas muy claras: recomienda huir de la obesidad, hacer ejercicio, llevar una dieta sana y equilibrada rica en fibra, frutas y verduras y reducir al mínimo el consumo de grasas, azúcar y alcohol.
Carmen Moreno, autora del libro ‘Gastronomía y Oncología’ advierte contra los suplementos farmacológicos para prevenir el cáncer.
“Se ha demostrado que pueden ser peligrosos y tener un efecto totalmente opuesto al deseado”, declaró.
Si te interesa cuidar más tu alimentación, es importante consumir estos productos que no son exóticos, caros o exclusivos.
Tomate
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, purifica el hígado, reduce el colesterol y, además, contiene grandes cantidades de licopeno, un fitoquímico responsable de su coloración rojiza, y de su capacidad para prevenir el cáncer de próstata.
Calabaza
También es una estupenda fuente de licopeno, un compuesto que potencia la acción de las vitaminas, minerales, fibra presente en la fruta, así como en la verdura y reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata.
Nueces
Proporcionan vitamina E, derivados del azufre, magnesio y fitoestrógenos que reducen el riesgo de padecer cáncer de mama.
Frutos rojos
Principalmente los arándanos presentan la mayor concentración de quercitina, uno de los flavonoides más estudiados por su actividad antitumoral.
Pescados “azules”
La trucha,el salmón, la caballa o la sardina son ricos en vitamina D, selenio y ácidos grasos poliinsaturados omega 3 que inhiben los radicales libres, intervienen en el metabolismo de los estrógenos y disminuyen la proliferación celular, por lo que son buenos aliados contra el cáncer de colon, próstata y mama.
Brócoli
Contiene agentes anticancerígenos como magnesio, cumarinas y alcaloides, sobre todo, vitamina A, que protege frente a los tumores de pulmón, esófago, laringe, estómago y leucemia.
Ajo
Contiene derivados del azufre y antioxidantes que protegen frente a determinados tipos de cáncer, como el de mama, pulmón y gástrico.
Té verde
Es conocido por sus propiedades antioxidantes y por ser rico en polifenoles flavonoides. Tiene propiedades anticancerígenas y actúa como protector contra los efectos de la radiación.
Manzana
Las manzanas ayudan a prevenir el riesgo de padecer cáncer bucal, de esófago, colon, ovarios y próstata.
Espinacas
Son ricas en vitamina E, magnesio y también saponinas, cuyas propiedades antitumorales inducen la destrucción directa de células cancerosas y tienen efecto inmunomodulador.
Cítricos
Contienen importantes cantidades de alcaloides que inhiben la unión al ADN de agentes cancerígenos como el benzopireno. Las naranjas, además, contienen terpenos, asociados, según la AECC, a la prevención de algunos tipos de cáncer.
Vino
El vino, en cantidades correctas ayuda a tener una buena salud cardiovascular pues contiene resveratrol, que reduce el riesgo de padecer tumores intestinales. Un vaso al día es más que suficiente para una vida saludable.
