¡Influyen en tu humor y no lo sabías! 😲
Probablemente en algún momento de tu vida estuviste muy enojado hasta que comiste y te diste cuenta de que era solo hambre, esto se debe a que a todos nos hace felices disfrutar de un rico platillo, sin embargo, así como existen alimentos que nos ponen de buenas, también están los que nos hacen enojar.
¿Por qué los alimentos enojan?
Algunos alimentos provocan el mal humor ya que, debido a sus componentes, pueden causar retención de líquidos o problemas estomacales e incluso, por su excesivo grado de aditivos, afectar tus estados emocionales.
Según un artículo publicado por la Revista de Posgrado de Psiquiatría, existen alimentos que pueden afectar tus niveles de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. También hay comidas que de entrada la elevan, pero después producen un efecto de ‘bajón’ en el sistema, que luego termina por ponerte de malas.
Otro efecto que producen estas comidas es el sentimiento de culpa; ya que después de ingerir altas cantidades de calorías, azúcares y procesados, te puedes sentir mal con tu cuerpo, y como consecuencia dar el efecto ‘bajón’. Disfrutar de la comida no es malo, pero ten cuidado con tus porciones y lo que comes. Aquí algunos alimentos con los debes tener cuidado.
Café
Hay mucha gente que ama el café, sin embargo, la cafeína provoca ansiedad, nerviosismo, taquicardias, e incluso cambios de humor bruscos. Si bien esta bebida proporciona una fuente de energía, cuando pasa su efecto inicial, el sentimiento de somnolencia es mayor y el cansancio aumenta.
Refrescos
Los refrescos tienen un alto grado de azúcares refinadas, sodio y gas, lo que te puede ocasionar una montaña rusa de emociones, así como una molesta inflamación estomacal.
Papas fritas
La mayoría de las veces, los aceites con las que las fríen son usualmente reutilizados, por los que tienen muchas grasas malas, lo que disminuye la actividad cerebral y causa cambios de humor.
Bebidas light
A pesar de que no tienen calorías, cuentan con edulcorantes artificiales, como el aspartame, que puede ser incluso cancerígeno y nocivo para la salud. Además de que los endulzantes que usan provocan el mismo efecto en tus emociones que los azúcares normales.
