¡Estos son los alimentos que más te pueden engordar! 😲
En esta época de cuarentena muchas veces tendemos a comer de más al encontrarnos con tanto tiempo libre en nuestros hogares, sin embargo, no debemos de perder los buenos hábitos y dejarnos caer en la mala alimentación. Aquí te dejamos alimentos que debes evitar.
Papas fritas
Uno de los principales peligros que lleva consigo este alimento, es que se comen sin darse cuenta. Son las guarnición y aperitivo por excelencia. El ruido de la bolsa al abrirla ya es tentador, pero después de comer la primera no se puede parar. Además, no son beneficiosas para la salud.
Bebidas azucaradas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no superar los 25 gramos diarios de azúcar. Con estas bebidas, que forman parte de la alimentación de muchos, es fácil pasarse. Una sola lata de gaseosa contiene 35 gramos, aproximadamente.
Jugos
Uno de los grandes mitos es pensar que los jugos de frutas son saludables. La fibra hace que el azúcar que tengan las frutas no sea perjudicial para la salud. Ésta evita que ingrese de manera rápida al organismo y se produzcan picos de glucosa. Ahora bien, si se elimina esa fibra, el azúcar es libre y, por ende, malo para la salud.
Comida rápida
Este tipo de comida es muy consumida, sobretodo cuando no tenemos ganas de cocinar, pero está formada por los peores grupos de alimentos para la salud: contiene muchos carbohidratos procedentes de cereales refinados, carnes rojas y procesadas, salsas azucaradas y con mucha grasa.
