¡Tal vez no subiste de peso, solo estas inflamado! 😅
Después de los excesos de diciembre y enero seguramente todos sentimos que hemos subido como 10 kilos, sin embargo, es probable que más allá de haber subido de peso únicamente te encuentres inflamado.
¿Por qué nos inflamamos?
Cuando nuestro cuerpo se encuentra con un elemento dañino dentro de su sangre se produce una inflamación sistémica, afectando a los órganos y estructuras internas. Por lo tanto, al comer muchas cosas grasosas y poco saludables, nuestro cuerpo reacciona atacándolo con una inflamación.
Por suerte, existen alimentos que le ayudan a tu cuerpo actuando como desinflamantes, por lo tanto, si sientes que tu pancita es de inflamación y no de otra cosa, te recomendamos los siguientes alimentos.
Cúrcuma
Comer este alimento es el equivalente a tomar ibuprofeno natural, pues contiene grandes propiedades antiinflamatorias.
Semillas de lino y chía
Estas semillas son una muy rica fuente de ácidos grasos omega-3 con efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
Vegetales de hoja verde
Contienen una gran cantidad de antioxidantes, entre ellos la clorofila, que nos ayudan a combatir la inflamación.
Crucíferas
Las crucíferas, como las coles y el brócoli, son altamente antioxidantes y con propiedades depurativas.
Frutos rojos
Los frutos rojos como los arándanos, moras, frambuesas son altamente antioxidantes y antiinflamatorios.
Alimentos probióticos
Estos alimentos nos ayudan a mejorar nuestra flora intestinal y de nuestras digestiones provocando un efecto depurativo y antiinflamatorio. Algunos ejemplos son el chucrut, el kimchi, el kefir de agua y el te kombucha.
