Cumple tus propósitos comiendo estos alimentos 👌😍
Seguir un régimen alimenticio a veces nos parece simplemente imposible, por ello si estás tratando de adelgazar y lo tuyo no son las dietas, deberías enfocar tu plan de pérdida de peso en la clase de alimentos que ingieres.
En otras palabras, a veces no es tan necesario seguir una dieta completa, con restringir un poco el consumo de azúcar y el resto en cantidades moderadas ya podrás observar cómo los kilos comienzan a bajar de la báscula.
A continuación, te presentamos algunos alimentos que pueden ayudarte a mantenerte saciado y son muy nutritivos, por lo tanto, favorecen la pérdida de peso.
Huevos
A pesar de lo que se suele pensar, los huevos no afectan al colesterol ni provocan ataques cardiacos, además, son uno de los mejores alimentos para perder peso, ya que son ricos en proteínas, grasas saludables, aumentan la sensación de saciedad y son muy bajos de calorías.
Verduras de hoja verde
Son ideales para adelgazar, ya que son bajas en calorías e hidratos de carbono y tienen mucha fibra. Comer verduras de hoja verde es una excelente manera de aumentar el volumen de tus comidas sin incrementar el número de calorías.
Salmón
El salmón está repleto de proteínas de alta calidad y nutrientes. Además, lleva una cantidad considerable de ácidos grasos omega-3 , que se ha demostrado que ayudan a reducir la hinchazón.
Carne magra
La carne está repleta de proteínas, y seguir una dieta basada en éstas hará que quemes de 80 a 100 calorías más por día.
Atún
El atún es otro alimento bajo en calorías y alto en proteínas. Es pescado magro, lo que significa que es bajo en grasa.
Aguacates
La mayoría de las frutas no son recomendables, sin embargo, los aguacates están cargados de grasas saludables, agua y fibra.
Nueces
A pesar de ser altas en grasas, son un excelente aperitivo repleto de proteínas, fibra y las grasas que contienen son saludables.
Semillas de chía
Las semillas de chía son uno de los alimentos más nutritivos del planeta. Son bajas en carbohidratos y altas en fibra.
