Antes de tener el cabello blanco mejor come estos alimentos 🙌
Las canas son la despigmentación natural que sucede en el cabello conforme avanza la edad y nuestro cuerpo deja de producir melanina, pero a pesar de ser un proceso natural y muy común hay muchas personas que tienen el gran temor de despertar un día y descubrir que su cabello ya no tiene el mismo tono de antes.
Los procesos naturales del envejecimiento son imposibles de evitar al cien por ciento, sin embargo, se acuerdo con un estudio publicado por la Escuela de Medicina de Harvard, si quieres que tu cabello no se ponga blanco tan temprano puedes evitarlo comiendo los alimentos adecuados.
Según el Departamento de Dermatología del Hospital Mount Sinai de Nueva York, las canas aparecen por primera vez en hombres y mujeres, generalmente entre los 34 y 44 años. En cuanto a los grises prematuros, aparecen en personas menores de 20 años y son en gran medida genéticas.
El cabello gris puede ser el resultado de una deficiencia nutricional, como la falta de vitaminas B-12 o B-9, por lo tanto, el consumo regular de estas vitaminas puede ayudar a frenar un poco el aclaramiento del cabello, pero si nuestro cabello está cambiando de color como resultado del envejecimiento natural, no hay nada que una dieta pueda hacer.
Vitamina B1
Además de mejorar la función del sistema nervioso también activa el metabolismo y estimula la producción de melanina. Los alimentos que contienen vitamina B1 son los siguientes: maíz, carne de cerdo, pasas, pan integral, semillas, champiñones y naranjas.
Vitamina B9
Al ácido fólico o vitamina B9 es fundamental para favorecer la absorción de los nutrientes por parte del organismo. También promueve la regeneración celular y estimula los folículos pilosos. Esta vitamina se encuentra en las hojas verdes, el brócoli, las legumbres y cereales, el hígado y el aguacate.
Vitamina B12
Se le conoce como complejo B. La falta de vitamina B-12, también conocida como anemia perniciosa, se asocia con el envejecimiento temprano. De hecho, se recomienda para pacientes con diabetes. Los alimentos ricos en Vitamina B12 son los siguientes: pollo, zanahoria, coliflor, pescado, carne de res y huevo.
