¡Deberías comenzar a consumirlo! 🙌
El colágeno tiene elementos químicos naturales que son muy beneficiosos para nuestros cuerpos, este elemento es excelente en la formación de músculos, además ayuda a saciarte más rápido o a evitar muchas enfermedades del corazón.
¿Por qué debemos consumirlo?
El colágeno está presente en nuestro cuerpo, se trata de una proteína que tiene la función de unir todas las estructuras de nuestro organismo, desde órganos, hasta nuestra piel, de hecho, es el encargado de darle firmeza a nuestro cutis.
Lamentablemente, mientras pasan los años, dejamos de producirlo, y por ello es necesario consumirlo a través de alimentos.
Algunos especialistas recomiendan que la mejor forma de consumir colágeno debe ser de forma natural, es decir, comiendo alimentos que tengan un nivel alto de esta proteína. Al consumirlo veremos grandes cambios, no sólo en nuestra piel sino en todo nuestro cuerpo.
Beneficios de consumir colágeno
Nutre y fortalece
Debido a que el colágeno está muy presente en la composición de nuestros tejidos, el consumir alimentos altos en esta proteína nos pueden ayudar a fortalecer nuestros músculos.
Adiós cicatrices
El colágeno también está presente en la regeneración celular, por lo cual puede ayudarnos a eliminar algunas de las cicatrices que tengamos.
Mejora las articulaciones el colágeno de tipo II está presente en nuestros cartílagos, por lo cual es probable que éste nos ayude a mejorar el estado de nuestras articulaciones.
Elasticidad de la piel
La proteína del tipo IV está presente en la piel, y tiene la función de darle sostén para que luzca mucho más elástica y naturalmente bella.
Sensación de saciedad
Los alimentos que contienen colágeno, pueden ser bastante saludables, pero, sobre todo, excelentes aliados cuando nos encontramos en algún régimen, puesto que nos ayudan a tener una sensación de saciedad.
Previene un infarto
El colágeno del tipo III se encuentra en tejidos de músculos, pero también nuestras venas, por lo cual ayuda a mantener la elasticidad de nuestros vasos sanguíneos, lo cual puede resultar muy beneficioso para evitar enfermedades cardiovasculares.
Mejora nuestra visión
Otro grupo importante es el colágeno tipo I el cual está presente en nuestros huesos, en los tendones, pero sobre todo en nuestros ojos, específicamente en nuestras córneas, por lo cual, éste favorece la salud de nuestra visión.
Alimentos ricos en colágeno
Entre los alimentos más ricos en colágeno se encuentran los vegetales verdes, las sardinas, el pescado, o frutas como la fresa.
¡Come alimentos con colágeno, te ayudarán a mantenerte saludable!
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