¡Evita consumirlos en la cena! 😱
Las pesadillas son muy comunes tanto en niños como en adultos. Estas alteraciones del sueño causan tormentos en la mente de todas las personas mientras duermen, las pesadillas pueden ser a veces tan reales que nuestro cuerpo reacciona sudando, moviéndose y a veces hasta llorando.
Todos hemos escuchado que ciertos alimentos no son buenos en la noche pues nos causan pesadillas, aquí te diremos cuáles son los alimentos que debes evitar en la noche.
Vitamina B6
El exceso de esta vitamina puede ocasionar sueños vívidos, debido a que interviene en la formación de mielina. Los alimentos que debes evitar son la soja, las nueces naturales, el aguacate, entre otros.
Comida picante
Quizás seas de aquellos que aman el picante, pero excederte con él antes de dormir es una mala idea; se debe a que la digestión será realmente incomoda, provocando reflujo gástrico, y especialmente, una noche intranquila.
Comida muy condimentada
Comer muy cerca de la hora de dormir comida muy condimentada puede afectarte en las pesadillas ya que el estómago sigue realizando su tarea, incrementando el metabolismo y la actividad cerebral.
Nuez moscada
Se dice que este alimento contiene safrol, usado para fabricar la conocida droga “éxtasis”, por lo tanto, si abusas de las Nuez moscada es probable que pases una mala noche.
Queso azul
Este alimento contiene péptidos opioides, el cual te dará una sensación de pesadez, como si ingirieras calmantes muy fuertes.
Cafeína y chocolate
Si comes estos alimentos no lograras conciliar el sueño y en caso de que lo logres bloquearán el proceso de atonía de los músculos, lo cual te llevará irremediablemente a una pesadilla en la que no podrás moverte.
Un tip extra, debes ingerir, aunque sea un poco de azúcar pues la falta de este alimento, causa que el cerebro busque subir los niveles de glucosa liberando adrenalina, lo que causará sueños vívidos.
