Este fruto seco puede mejorar tu salud 👌
Cuando sientas que no puedes más con el estrés laboral, familiar o personal, deberíasv probar pistaches pues un nuevo análisis ha demostrado que una dieta sana complementada con pistaches reduce la presión arterial y la frecuencia cardiaca en situaciones de estrés.
Este estudio fue publicado por la Universidad Estatal de Pennsylvania en la revista Hypertension. Los investigadores realizaron el estudio con adultos no fumadores que siguieron dietas bajas en grasas y con diferentes cantidades de pistaches.
Los resultados indicaron que los participantes con dietas en las que se incluían estos frutos secos experimentaban reducciones en la presión arterial, la resistencia vascular periférica y la frecuencia cardiaca en situaciones de estrés agudo.
“Acontecimientos diarios como el estrés laboral, un plazo de tiempo corto para realizar un trabajo o hablar en público, pueden incrementar la presión arterial, y sabemos que no podemos evitar todos los factores que nos causan estrés en nuestras vidas”.
Sheila West, una de las autoras.
Pistaches
Los alimentos que ingerimos diariamente pueden influir en nuestras emociones y reacciones físicas, por ello, es importante alimentarse con los nutrientes correctos. El pistache tiene muchos elementos nutricionales.
Entre sus propiedades se encuentran la vitamina E, vitamina B6 y B1, además de contener minerales como el magnesio, hierro y potasio. También tiene un alto contenido en fibra, por lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a combatir la obesidad.
