Aunque parezca inocente puede dañar a tu bebé 😱
La alimentación en el embarazo es fundamental tanto para la madre como para el bebé, pues cada alimento aporta minerales, vitaminas y proteínas necesarias para la correcta formación del pequeño; sin embargo, hay alimentos que en lugar de ayudarlo lo perjudican.
Un estudio reciente de científicos de la Universidad de Dublín se sumó a las evidencias existentes hasta el momento de que, durante el embarazo, el consumo de cafeína, la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo, puede afectar al bebé.
¿En que afecta al bebé?
Los expertos compararon datos sobre las ingestas dietéticas habituales de esta sustancia en té o café con los registros hospitalarios de recién nacidos para obtener información del parto, y los resultados confirmaron que las mujeres que tomaron esta sustancia tienen el doble riesgo de dar a luz a bebés con peso bajo.
La especialista Ling-Wei Chen destacó que si bien, el café es la principal fuente de cafeína en la mayor parte del mundo, el té también contiene una cantidad significativa. Mientras que el primero tiene aproximadamente 100 miligramos por taza, el segundo tiene 33, por lo tanto, hay que vigilar la ingesta de cafeína.
“Nuestros hallazgos tienen implicaciones potencialmente importantes para la salud pública en países donde se consume una gran cantidad de té negro, como Irlanda y el Reino Unido”.
explicó la investigadora.
¿Cuánta cafeína puedo tomar?
La Organización Mundial de la Salud aconseja una ingesta de menos de 300 miligramos por día, en tanto que organizaciones como la Autoridad de Seguridad Alimentaria de Irlanda y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos sugieren menos de 200 miligramos.
Sin embargo, la ingesta materna de cafeína se ha relacionado en otros análisis con otros tipos de resultados negativos para el niño como afectaciones al riñón, por lo tanto, mantener la cafeína al mínimo es lo ideal.
