¡No es una alternativa saludable en lo absoluto! 😰
Normalmente muchas personas suelen decir que debes dejar de tomar refrescos y sugieren consumir jugos como una opción saludable. Sin embargo, los jugos de fruta, a menudo contienen más azúcar que el refresco.
Jugo de naranja
En realidad, el jugo de naranja podría ser más dañino y letal que el refresco ya que el consumo en exceso aumenta el riesgo de morir prematuramente en 24 por ciento en comparación con el 1 por ciento del refresco, de acuerdo con el Diario de la Asociación Médica Americana (JAM).
“Este es un estudio muy importante, especialmente porque los jugos de frutas a menudo son vistos como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas, a pesar de que a menudo contienen más azúcar (especialmente los jugos)”.
Gunter Kuhnle, profesor de nutrición de la Universidad de Reading.
Enfermedades que causa el jugo
La fructosa que contienen los jugos y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
De acuerdo con JAM, se estudiaron a 13,440 personas durante 6 años, sobre su consumo de bebidas azucaradas y jugos de fruta al 100%. Durante este tiempo se registraron 1,000 muertes por diversas causas y 168 por enfermedades coronarias.
“Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen fructosa”.
Salomón Jakubowicz, médico investigador en endocrinología.
