Tal vez tus hábitos te están haciendo perder el cabello 😰
La buena alimentación sirve para más que mantenerte en tu peso, por ejemplo, si se te cae el cabello más rápido de lo normal, quizá se deba a tu alimentación. Pues, aunque no lo creas, algunos alimentos pueden acelerar su caída.
El cabello cambia cada siete años, con este proceso se altera el color, brillo y fuerza. Pero fuera de esto, la caída en exceso no es normal. Normalmente una persona pierde 100 cabellos diarios, pero cuando esta cantidad es superada entonces existe un problema; por ejemplo, una mala alimentación.
“El saltarte el desayuno, ingerir menos de 4 vasos de agua y comer a horas desordenadas contribuye al maltrato del cuero cabelludo”, señala Viviana Vargas, nutricionista.
Por suerte, tenemos una lista de alimentos que no debes consumir pues hacen que se caiga, ¡empieza a cuidar tu cabellera ahora!
Azúcar
De acuerdo con la dermatóloga Jessica Wu, el exceso en el consumo de azúcar puede estimular la producción de insulina y de la hormona masculina andrógeno, que reduce el tamaño de los folículos pilosos y adelgaza el cabello.
Alcohol
Su consumo impide la absorción adecuada de minerales esenciales para el pelo, tales como el zinc, que contribuye a estimular el crecimiento y flexibilidad de cada cabello.
Sushi
Suena muy raro, pues sus carnes se encuentran entre las más saludables, sin embargo, este alimento es rico en mercurio y los niveles altos de este metal pueden inducir a la pérdida de cabello.
Alimentos altos en índice glucémico
Los alimentos que se descomponen rápidamente en azúcar plantean un riesgo para el cabello, pues aumentan los niveles de andrógeno (una hormona masculina relacionada la calvicie).
Dieta baja en proteínas
El cabello está compuesto por proteínas. La ausencia de esta puede ser la responsable de la opacidad del cabello, debilidad y rotura. Además, la falta de proteína puede ser responsable de la hinchazón alrededor de los ojos.
