Si eres o fuiste fumador debes leer esto 🙌
Cuando eres fumador o vives cerca de uno, tus pulmones se ven afectados, sin embargo, hay alimentos que pueden retrasar la disminución de la función pulmonar en adultos, según la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins.
El estudio reveló el efecto protector que tienen algunas frutas y verduras en los pulmones. Dicho estudio comenzó en el año 2002 y analizó la dieta y la función pulmonar de más de 650 adultos. Diez años más tarde, los voluntarios midieron su capacidad de absorber y expulsar oxígeno, indicando que existe una relación entre la ingesta regular de ciertos alimentos y la salud pulmonar.
Los alimentos que debes consumir día a día para proteger tus pulmones deben contener antioxidantes, y los más eficaces son los siguientes.
Manzanas
Para ayudar a los pulmones se debe consumir al menos dos porciones de manzanas frescas al día.
Jitomates
Al igual que las manzanas, la porción adecuada que podría beneficiar tus funciones pulmonares son dos porciones al día.
Plátanos
Por último, se debe consumir una porción diaria de plátano para asegurar la buena salud de los pulmones, principalmente para las personas que han dejado de fumar.
